صحة
تحميل الموضوع ملف ورد
تحميل الموضوع ملف PDF
تابعنا على اخبار جوجل
كل ما يخص الشعر
الثلاثاء, 11 12 2018
وقت القراءة( 2 )دقيقة
مشاهدات :818
كل ما يخص الشعر وكيفية الحفاظ على صحته.....
ينمو شعر الراس شهريا بمعدل من نصف سم الى ٢ سم ويزيد معدل نموه في الصيف اكثر من الشتاء وقد يتوقف نمو الشعر فترة ثم يعاود النمو والطول ويتكون الشعر من مادة الكرياتين ويتغطى بصبغة الميلانين التي تعطيه لونه الداكن وعندما تقل هذه المادة يؤدي ذلك لظهور الشعر الابيض ونقصها قد يكون بتقدم السن او قد يكون وراثي وصحة الشعر دليل على صحة الجسم ككل ومع ذلك فمشاكل الشعر كثيرة منها الجفاف او القشرة او التقصف او التساقط بنسبة اكبر من الطبيعي حيث انه من الطبيعي ان يسقط بعض الشعيرات يوميا اثناء تمشيط الشعر تصل لمائة شعرة يوميا ولكن لو لوحظ تساقط زائد عن الطبيعي فهذا يدل على وجود مشكلة بالشعر ومن اسباب تساقط الشعر مايلي....
١=التقدم بالعمر
٢= غسل الشعر بمياة غير نظيفة او مالحة او بها ترسبات كلسية
٣= حرارة الجو ورطوبته العالية
٤= الحمل والرضاعة
٥= الحالة النفسية السيئة
٦= كثرة استخدام صبغات الشعر
٧= خلل في هرمونات الجسم
٨= نقص بعض الفيتامينات او البروتينات بالجسم كما في بعض الامراض مثل الانيميا
٩= امراض بفروة الراس مثل الثعلبة
نصائح للاهتمام بالشعر.....
١= تجنب غسل الشعر بمياة مالحة او كلسية
٢= عدم غسل الشعر بالشامبو يوميا لانه يقلل نسبة الزيوت الطبيعية التي تغذي الشعر والاكتفاء بغسله بالشامبو مرتين او ثلاثة اسبوعيا مع عمل مساج خفيف لفروة الراس اثناء غسل الشعر لتنشيط الدورة الدموية بفروة الراس
٣= ينصح باستخدام فرشاة شعر خشبية ذات رؤؤس غير حادة
٤= التقليل من استخدام مجفف الشعر السيشوار وصبغات الشعر والمواد الكيمائية التي تفرد الشعر لانهم يؤثرون على بصيلات الشعر
٥= التقليل من الكافيين مثل الشاي والقهوة والابتعاد عن التدخين
٦= تجنب السهر والاجهاد
٧= عدم اتباع رجيم قاسي لانقاص الوزن سريعا لان ذلك ينقص العناصر الغذائية الهامة بالجسم فجاة ممايؤدي لسقوط الشعر
٨= ممارسة الرياضة بانتظام كالمشي نصف ساعة يوميا ينشط الدورة الدموية بالجسم كله بمافيه فروة الراس
٩= الاكثار من شرب الماء يوميا لان الماء بالجسم يقوي الشعر ويمنع تساقطه وجفافه
١٠= الحرص على وضع زيوت او كريمات طبيعية لتغذيته وترطيبه مثل زيت الزيتون او زيت جوز الهند
١١= تناول غذاء متوازن لتغذية الشعر ومنع تساقطه كالاتي....
١= تناول الاسماك مثل التونة والسلمون الغنية باوميجا٣ والكالسيوم وفيتامين د المغذيين للشعر
٢= تناول الزبادي لاحتوائه على البروتين وفيتامين د وفيتامينB5. ممايعمل على تدفق الدم لفروة الراس ومنع تساقط الشعر وتكسره
٣= الخضراوات الداكنة مثل السبانخ والملوخية بها فيتامينA/c. وحديد لتغذية فروة الراس
٤= البيض يحتوي على البروتين وفيتامينB لتقوية الشعر وزيادة نموه
٥= اللوز به بروتين وفيتامينE لتقوية الشعر
٦= البرتقال والليمون والجوافة والكيوي بهم فيتامينC والذي يعالج تقصف الشعر
٧= الحبوب الكاملة مثل الخبز البلدي بها بروتين وحديد
٨= اللحوم والكبدة بها بروتين وحديد
٩= البطاطا الحلوة بها مادة الكيروتين والتي يحولها الجسم لفيتامينA الذي يعالج بهتان الشعر ويعطيه لمعان
١٠= العسل الاسود به حديد وكالسيوم
١١= القرفة تساعد على تدفق الاكسجين لفروة الراس وتغذيتها
١٢= الجزر به مادة البيوتين والتي لو نقصت بالجسم تؤدي لتساقط الشعر وخشونته
١٣= البقوليات مثل العدس بها حديد وزنك وبيوتين
تم اضافة الموضوع بواسطة : Beso Mustafa
التحميل بصيغة ملف Word
التحميل بصيغة ملف PDF
تقييم الموضوع
شارك الموضوع